martwy ciąg rekordy

[...] Zijlstra /2001/) 6. spacer buszmena 380 kg na czas (rek. świata 9,9 sek. S. Karlsen /2002/) 7. spacer farmera na odległość 2 x 150 kg (rek. świata 39 m J. Ahola /1999/) 8. martwy ciąg (rek. świata 440 kg G. Badenhorst /1994/). Zapowiadają się niesamowite emocje! Macie bylo n astrongmanpolska bo Fidel wam nie powie bo jest w Bialy stoku No [...]

[...] masz za grosz pojęcia o tym co chcesz robić i zupełnie brak profesjonalnego podejścia. 1. W treningu brak nóg. Opisywać dalej tego nawet mi się nie chce. Strzelam też, że martwy ciąg jest również ci mało znany. A pewnie i podciąganie. 2. W ankiecie brak choćby wpisu( ogólnego) o diecie, jej rodzaju lub założeniach np. ilościowych. Konkluzja? [...]

1. załóż odp. pytanie w początkujących( wraz z ankietą). Przydałoby się uzupełnić rekordy siłowe lub wpisać choć ciężary roboczy czyli czym/ jak ciężkim trenujesz. To pomaga w ustaleniu treningu. 2. rady na przyszłość: - trenuj nogi. Największa( jedna z) grupa mięśni. Jest motorem wzrostu CAŁEGO organizmu. Na fali hormonów urośniesz cały. A [...]

więc moje wyniki to: WYMIARY: Wzrost- 196-7 cm Waga- 113-115 kg Biceps- 44-45 cm Udo- 74-76 cm REKORDY: Martwy ciąg- 265 kg Wyciskanie- 145-150 kg Przysiad- 235 kg Urodzony:11.10.1988r.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 110 120 105- dane te sa z przed 2miechow ale to są rekordy? podaj ciężary jakimi ćwiczysz. ten plan co podałeś wyzej chcesz zaczac czy cwiczysz nim juz?

[...] (typ budowy): Brak 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: jesli chodzi o rekordy ciezko mi powiedziec bo mialem zamiar sprawdzac to w trakcie bomby i notowac a niestety wpadka wyszla wiec nie chce wrzucac z [...]

Krótka relacja z startu moich zawodników. Po raz pierwszy ekipa Stowarzyszenia Centrum Formy Dąbrowa Górnicza w składzie Zuzanna Kula, Kinga Moczydłowska, Aneta Szot, Radosław Dębicki oraz Rafał Wit udała się na Puchar Europy do Oshman na Białoruś. Dla Kingi było to debiut na zawodach międzynarodowych, pozostali zawodnicy startowali już na [...]

w sumie troche to już nieaktualne,ale nie ma w wyszukiwarce nic o nim to skorzystam z tego tematu. Wymiary : Wzrost: 190 cm Waga: od 145 do 159 kg Klatka piersiowa: 152,5 cm Biceps: 58,5 Przedramię: 43 cm Kark: 56 cm Talia: 101 cm Udo: 81 cm Łydka: 52 cm Bill urodził się 30 grudnia 1953 roku w Wisconsin w Stanach Zjednoczonych (jego rodzina [...]

[...] specjalisto od układania treningów ile lat trenujesz, ile ważysz, ile worków paszy zjadłeś i jakie Masz rekordy w podstawowych ćwiczeniach przysiad wyciskanie na klatkę, martwy ciąg? trenuję troche dłużej od Ciebie,ważę też więcej od Ciebie,a że w przeciwieństwie do Ciebie posiadam pewną wiedzę z zakresu treningu nie muszę zjadać worków [...]

[...] 73, alt55 ast81 ale to jakis miesiac temu. 11. POZIOM BF%: zarys kraty na brzuchu jest :-D 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 335 -przysiad: 270 to rekordy teraz troche mniej

[...] B. Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Ani w jedna ani w druga PPM (podstawowa przemiana materii) 3000. Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Nie ścigam się na rekordy, ja do dźwiganie ciężarów nie jestem stworzony. Wolę mniej kg a dokladnie-powoli itd . I tu znowu się kłaniają [...]

to moze ja cos dodam od siebie tez mam 16 lat cwiczylem rok temu ponad 4 miesiace i po 8 miesiecznej przeriwe od 3 tygodni znowu cwicze Wzrost:178 Waga:80 (spory brzuch) Biceps:35,5 po treningu 36,5 klatka:94 Lydka:41 Rekordy Klata:85 Martwy ciag:130 Biceps:47 raz

Witam serdecznie! Przedstawiam sędziego głównego zawodów! Damian Maśliński - Damian Maśliński - Powerlifting Sporty siłowe trenuje od 9 lat. Jego największe osiągnięcia to: - Zwycięzca najbardziej prestiżowych zawodów na świecie Arnold Classic USA - dwukrotny mistrz Europy (federacji WUAP oraz WPF) - sześciokrotny mistrz Polski (3x federacji IPF, [...]

[...] z silownia i wiem ze roznie to bywa potem jak sie przenioslem na profesionalny gryf i ciezary wszystkie rekordy spadly hehe ten gryf wazy najwicej 12kg z zapinkami wiec moze tam byc 180kg a moze tam byc 160 idz na profesionalne ciezary i sie sprawdzaj martwy ciag 240-250kg??? Nie wierze sorry ale takie moje zdanie pozdrawiam i dzieki za film

Siemka ćwicze juz roczek nie korzystam z supli i odrzywek ale w te wakacje mam zacząć :) Oto moje wymiary i rekordy: wyciskanie -100 kg martwy ciąg- kolo 115 biceps 36.5 klatka -około 105 chyba jak dobrze pamietam Pozdro dla wszystkich forumowiczów przesyłajcie wasze ocenki i podpowiedzi.

GRZEGOSZ SZYMAŃSKI wzrost 189 cm waga 134 kg biceps 53 cm klatka piersiowa 137 cm Rekordy życiowe: przysiad 360 kg wyciskanie 260 kg martwy ciąg 385 kg

no cóż martwy ciąg robiłem tylko raz i to co pisałem to są moje REKORDY to ze tyle podniosłem to nie zanczy ze na codzień robię to samonp. przysiad z nogami kończe na 50 a to i tak za duż barki kończe na 40 jedynie klatke zawsze jade na maxa zdrowia, siły, wytrzymałości i z ciężarami dużo radości!

Moim zdaniem możesz dorzucić siłownię do swojego planu tygodniowego pod warunkiem, że bedziesz miał dobrą dietę. Trening full body ogranicz do 3-4 ćwiczeń: przysiad (albo martwy ciąg), wyciskanie na klatkę, podciąganie na drążku, coś na barki. Taka jest moja opinia. W twoim wieku mięśnie się szybko regenerują. Acha i nie rzucaj się na rekordy - [...]

[...] się w boczkach 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1933 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: Jeszcze nie próbowałem będzie teoretycznie oceniając po tym na jakich cięzarach ćwicze i jakie rekordy miałem przed zrzuceniem 20 kg -klata: 65kg -martwy ciąg: 80kg -przysiad: 70kg

JA mam 17 lat ćwicze z rok w Biciolu mam 39 a rekordy to klata 96kg przysiad 100kg biceps 8x 40kg Barki 8x52kg a martwy ciąg nie wiem bo nie mierzyłem A i bym jakim cudem 15 latek bierze 140 kg na przysiad 14 razy??? Zmieniony przez - Paziu 87 w dniu 2004-12-27 15:53:37